在认知应对技能训练中，治疗师教给当事者特定的自我言语，将它们用于问题情境中以

改善他们的表现或影响他们在该环境中的行为。

自我指导训练步骤

1找出问题情景并确定更适应该情景的期望

行为。

2.识别那些对问题环境有帮助的自我指令。

3.运用行为技能训练教授自我指令。