日常除了在博爱融合学习训练以外，为了每天白天有充足的精力进行学习，晚上睡觉时间也是十分重要的，睡眠不足会降低任何人的注意力，但对患有多动症的儿童来说可能是非常有害的。患有多动症的孩子至少需要与未受影响的同龄人一样多的睡眠，但往往得不到他们需要的东西。

　　自闭症孩子他们的注意力问题会导致过度刺激和难以入睡。始终如一的早睡是解决这个问题的最有用的策略，但它可能无法完全解决这个问题。

　　可以尝试以下一种或多种策略，帮助孩子有更好的休息：

　　减少看电视的时间，增加孩子白天的活动和锻炼水平。

　　消除孩子饮食中的咖啡因。

　　创建一个缓冲时间，在睡前一小时左右降低活动水平。找一些安静的活动，例如涂色、阅读或安静地玩耍。

　　花十分钟拥抱孩子。这将建立一种爱和安全感，并提供一个冷静下来的时间。

　　在孩子的房间里使用薰衣草或其他香味。这种气味可能有助于让您的孩子平静下来。

　　孩子入睡时使用放松磁带作为背景噪音。有许多品种可供选择，包括自然的声音和平静的音乐。患有多动症的儿童经常发现“白噪声”可以使人平静。您可以通过将收音机置于静态或运行电风扇来产生白噪声。