即使这个人没有情绪障碍，情绪波动也是多动症的常见症状。这个人可能会在精力充沛和沮丧之间交替，以及注意力持续时间有限和高度集中的时期。

　　如果患有多动症并经历情绪波动，这些策略可能会有所帮助：

　　向博爱融合老师寻求帮助：对情绪波动非常有帮助。然而，重要的是要注意，多动症患者的情绪波动看起来不一样，应该由具有特定多动症专业知识的专业人士进行。

　　尝试正念练习：正念练习非常有帮助，但您可能需要根据自己的情况进行调整。一些适用于非多动症患者的练习，例如专注于静止或专注于一件事（如呼吸）的练习，可能不适合您。尝试以运动为基础的冥想，或者专注于更精神活跃的事情，比如音乐而不是呼吸。
　　确定触发因素：注意触发因素，以便更好地了解导致情绪波动的原因。

　　找到自己的做事方式：习惯于制定自己的程序或按照自己的时间表做事。

　　重新解释您如何看待您的症状：不要将您的症状视为失败，而是将它们视为症状或仅仅是差异。