有针对多动症儿童患者的研究发现，多动症儿童和正常儿童睡眠时间会不太一样，多动症孩子通常好动，过度活跃、经常发脾气或者有情绪障碍，更不想尽早睡觉，也就导致了晚上矮子不睡，家长也没办法休息好，那么怎么改变多动症孩子的睡眠习惯？

　　博爱融合给大家分享一些小方法能改善睡眠；

　　1、睡前一小时内尽量不要看手机、电视，避免大脑过于活跃

　　2、避免晚上进行需要大脑高度集中注意力的活动

　　3、睡前避免思考压力性问题，比如思考人生、担心考试、产生各种各样的焦虑;

　　4、睡前读一本喜欢的书、和宠物玩一会儿或者洗个热水澡，都能改善睡眠质量;

　　5、创造舒适的睡眠环境:使用加重的被子，厚重一些的被子能提高睡眠质量，另外，遮挡过多的光线和声音，也会提高睡眠质量